"Горизонтальный Маятник " -

революционное упражнение для пресса.

Горизонтальный маятник - довольно новое и неизвестное упражнение.Мало кто его включает в свою сплит - программу... однако , оно эффективнее многих других, надоедливых и муторных упражнений.

Главная его особенность в том,что оно захватывает в работу три оснвоных группы пресса : нижний,верхний и боковой.

Особый успех "Горизонтальный маятник" принёс актёру Джерарду Батлеру (царь Леонид , "300 спартанцев")С помощью этого упражнения,он прорисовал себе 6 идеальных кубиков. Должен признать,что Джерард делал сэт их 50 повторений! Что адски трудно,я бы даже сказал нереально .

После премьеры фильма "300 спартанцев" ,все фитнесс тренеры Голивуда стали активно использовать это упражнение !!!